還記得上一次我提到的數位排毒(digital detox)活動嗎？上一集，我訪問到了在台北舉辦數位排毒活動Unplug&Connect的主辦Chia。這次你會聽到三位參加者，分享他們參加活動的感想喔！

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逐字稿

歡迎來到Mandarin Journey！

我是中文老師Areta，歡迎來和我們一起學中文！

上一集我們訪問了Unplug & Connect的主辦Chia。Unplug & Connect是一個數位排毒的活動，也就是digital detox。Chia現在每兩個月會在台北舉辦這個活動，前一個半小時，每個人會做自己的事，後一個半小時，你可以認識其他的人、交新朋友。

在上一集裡，Chia談到為什麼會想辦這個活動。這一集，你會聽到一些參加者的想法。

我一共訪問到了三位參加者。請你們聽聽看，他們參加這個活動時都做了什麼？

（一）

Areta 
你好，謝謝。你今天讓我訪問，請問你叫什麼名字？

Andy 
我叫Andy。

Areta 
那你今天來參加這個數位排毒的活動的時候，你在做什麼？

Andy 
就是我在看書，然後跟寫一些⋯⋯就是寫一些筆記吧，就是寫給朋友這樣，因為我覺得就是⋯⋯

Areta 
是一邊看書，一邊看書的筆記嗎？

Andy 
沒有，先寫，就是寫⋯⋯就是寫一些話吧，然後給朋友這樣，因為我覺得他就是昨天晚上，我跟他就是聊天，然後就講到一些事情這樣（Areta：哦你想要給他一些⋯⋯），然後他蠻支持我⋯⋯然後我就是寫⋯⋯就把類似心裡話寫在上面這樣子。

Areta 
哦，好感動喔！那你今天為什麼會想要來參加這個活動？

Andy 
我覺得就是想說來看看，然後看會遇到什麼樣的人。

Areta 
你是第一次來嗎？

Andy 
沒有，第三次。

Areta 
欸，第三次！但是每一次參加的人是不是都不一樣？

Andy 
不太一樣。

Areta 
那你參加過三次了，你覺得你以前的感覺怎麼樣？有什麼收穫嗎？或是這次的收穫也可以。

Andy 
就是每一次都會遇到不一樣的人，然後你可以⋯⋯就會從不同人身上，會得到不同的收穫或是新的交流，然後認識新的人，然後可能會有不同的合作或是不同的發展，然後你跟這個人可能會有後續，可以就是有約出去的機會，或是⋯⋯就是可能會變成朋友這樣子。

Areta 
哦認識新朋友這樣子。

Andy 
對。

Areta 
那因為這個是一個數位排毒的活動，我想問你，平常也會做數位排毒嗎？

Andy 
平常沒有特別做。

Areta 
是喔，是因為來參加這個活動，所以被迫不能用手機。

Andy 
對，就是做這件事情這樣，對那其實這次參加的感覺時間過得很快。

Areta 
對我也有一樣的感覺。我剛剛其實在畫畫，但是我連畫完的時間都沒有，還來不及。
那我想問你會推薦你的朋友來參加嗎？

Andy 
有啊我上次就有帶我朋友來，對他剛好這次有事沒有來，啊坐我右邊那個男生也是上次認識的，這次就找他一起來這樣。

Areta 
哦，你是找上次認識的男生一起來參加。

Andy
對。

Areta
喔蠻有趣的，那他被你就是找來再一次參加，你覺得他⋯⋯他覺得怎麼樣？

Andy 
他覺得就是來看看吧，他想說就是來、就是來體驗看看，雖然他比較可能⋯⋯比較都是⋯⋯比較I人這樣子吧。（Areta：哦比較內向。）然後所以他在自己看書或是說聽音樂這樣，他比較少去跟人家交流。

Areta 
那在交流時間的時候，他怎麼辦，他還好嗎？

Andy 
他在做自己的事情，或是看別人在講什麼，然後可能試著去融入。

Areta
啊我想起來了，坐你旁邊那個男生，是剛剛在看書的那個。

Andy 
對。

Areta 
對他感覺比較內向。好，謝謝！

（二）

Areta 
謝謝你讓我訪問，請問你叫什麼名字？

Amber 
我叫Amber！

Areta 
那你今天來參加這個數位排毒的活動，你在做什麼呢？

Amber 
我來看書，然後也想認識新朋友。

Areta 
所以你今天來參加是為了想要認識新朋友嗎？

Amber
是的。

Areta
那你以前參加過這種數位排毒的活動嗎？

Amber 
我沒有參加過，這是我第一次參加。

Areta 
那你第一次參加，今天感覺怎麼樣？

Amber 
感覺很好，我覺得可以認識很多新朋友，我很開心。

Areta 
可是剛剛前面一個半小時，你有沒有去⋯⋯就是跟其他的人聊聊天啊、交流這樣子？

Amber 
前面的部⋯⋯前面的時候我還沒有，因為我比較想要先看自己的書，我想要專心地有時間好好看書。

Areta 
對，我記得你剛才分享到，你平常沒有時間看書，對不對？

Amber 
對因為平常工作很忙，沒有一個完整的時間可以慢慢看書。

Areta 
這樣子，你平常會特別找時間做數位排毒嗎？

Amber 
不會，所以我才會想要來參加這個活動。我想要不要用手機、不要用電腦。

Areta 
那今天參加以後，你之後還會再推薦你的朋友來參加嗎？

Amber 
當然會，因為我覺得這是一個很有意思的活動！

Areta 
嗯嗯，好，謝謝喔！

Amber
謝謝！

（三）

Areta 
接下來要訪問的這位朋友，她不是台灣人。請問你叫什麼名字呢？

安雷
我叫安雷。

Areta
那你今天來參加這個活動的時候，你在做什麼？

安雷 
我在做⋯⋯我中文不知道怎麼說，針⋯⋯

Areta
哦，編織吧！

安雷
應該是吧！

Areta
你在編織什麼東西？

安雷
我現在在做一個小⋯⋯小袋子。

Areta 
那你今天為什麼會想要來參加？

安雷 
我也是因為想認識新朋友，然後想參加新的活動。

Areta 
那你以前有參加過類似這種的活動嗎？

安雷 
沒有參加，就是沒有參加這種的活動，有參加一些，比如說就是大家都來一起做這些，比如說⋯⋯（Areta：哦比方說編織）還是就是⋯⋯（Areta：手工藝嗎？）對對，然後像語言、然後一起畫畫這種的，不過沒有這個offline的感覺。

Areta 
那你這一次參加這個數位排毒活動，你感覺怎麼樣？

安雷 
我覺得很酷啊。因為這樣我可以⋯⋯我們先開始有一個半小時都要做自己的事情，然後這樣你可以真的focus一件事情，（Areta：對，真的專心。）對，真的專心，所以我覺得這個我很需要這種的時間。

Areta 
對，那你平常會特別找時間做數位排毒嗎？

安雷 
其實會啊。因為我覺得我在家，然後就是中午的時候很喜歡做，就是輕鬆的活動，所以對我很喜歡。

Areta 
那你之後會推薦你的朋友來參加嗎？

安雷
對啊。會推薦，因為我覺得這樣⋯⋯因為我們現在都一直一直看手機，就一直看螢幕，所以我就會參加這些活動，讓你⋯⋯就是慢⋯⋯（Areta：哦可以慢下來。）對對，然後也可以認識新朋友，所以這樣比較好。

Areta 
好，那謝謝你！

安雷
謝謝！

今天我們聽到了三位參加者的聲音：

Andy 用沒有螢幕的時間寫下想對朋友說的話。他說，每次來都會遇到不同的人，有新的交流和發展。

Amber 是第一次參加，前半段專心看書，因為平常工作忙，很少有完整的閱讀時間；她覺得活動很有意思，也想推薦朋友來。

安雷這次參加，在編織一個小袋子，她說在沒有手機的干擾下，真的能「專心」在一件事情上，步調慢下來，心也比較穩。

如果你也想試試看，從最簡單的開始就好：今天選一個十分鐘的無手機時段，做一件你一直想做的小事——看兩頁書、寫幾句話、動手做點手作。感覺可以的話，再慢慢把時間拉長。你也可以把手機放到遠一點的地方，或開啟「勿擾模式」，讓自己更容易進入狀態。

謝謝你收聽今天這一集 ！也歡迎留言告訴我：你在不用手機的十分鐘裡做了什麼、感覺怎麼樣？

我們下次見！掰掰！